Stres Bukan Masalah Lagi

Ada beberapa tips agar anda terhindar dari stres karena di sebabkan oleh  Banyaknya pekerjaan, ditambah masalah pribadi membuat urat syarafnya terus tegang. Hal tersebut membuat anda tidak mampu berpikir panjang, emosi terus naik. Ilustrasi tersebut dapat menghampiri siapa saja.

1. Tertawa. Murah, bahkan Anda tidak perlu membayar untuk tertawa. Pada saat Anda mengalami stres, tubuh akan mengeluarkan adrenalin yang cukup banyak. Tertawa terbukti mampu melepaskan efek antiadrenalin. Namun, CHIP tidak menyarankan Anda untuk tertawa sendiri. Ngobrol dengan teman Anda, buat lelucon. Atau bila Anda merasa susah, nonton lah acara komedi.

2. Makan. Tertawa bukan jawabannya? Coba lah makan makanan enak. Namun, Anda harus tetap menjaga kandungan dalam makanan. Jangan makan yang terlalu banyak mengandung kalori, berat badan Anda bisa naik!

3. Olahraga. Pada saat Anda di dalam masa stres, tubuh akan terasa tegang dan lemas. Cobalah untuk berolahraga, dijamin Anda akan memiliki tubuh yang lebih segar dan pikiran yang lebih sehat.

4. Bersihkan rumah Anda. Kalau seseorang dilanda stres berat, biasanya dia akan sangat sebal apabila tidak ada kerjaan. Bersihkan rumah Anda, ganti suasana agar Anda punya pikiran yang baru.

5. Berendam. Otot kaku karena stres? Rendam diri Anda di air hangat. Hal tersebut terbukti mampu mengurangi otot kaku. Buatlah diri Anda senyaman mungkin.

6. Yoga. Olah tubuh ini lebih banyak dilakukan oleh wanita. Namun, tidak ada salahnya bagi kaum pria untuk mencobanya. Yoga dapat membantu Anda untuk melatih pernafasan, olah tubuh, dan juga meditasi. Sangat membantu Anda agar dapat memiliki pikiran yang lebih jernih.

sumber : chip.co.id